همه چیز درباره ورزش ژیمناستیک

در اواسط سده نوزدهم فردریش جان تلاش زیادی برای وارد کردن ژیمناستیک به نظام آموزشی آلمان کرد. در اجرای دستورالعمل وزارت آموزش و پرورش، كارگاه آموزشی طرح ژیمناستیک ويژه معلمان پایه دوم ابتدایی براي آموزگاران تربيت بدني و آموزگاران كلاس دوم ابتدايي در سالن ورزشي مدرسه راهنمايي مزين برگزار گردید.در اين كارگاه، محمد پروین کارشناس تربیت بدنی اداره، اهداف این طرح را کیفیت بخشی و غنی سازی ساعات درس تربیت بدنی و بستر سازی مناسب جهت رشد و شکوفایی استعدادهای ورزشی دانش آموزان در سنین پایین عنوان کرد. شما با رعایت این برنامهها به اهداف خود میرسید، چرا که فیت یار و تیم متخصصین شما، تمام روند پیشرفتتان را زیر نظر خواهند گرفت و موانع را رفع میکنند. اگر ورزشکار فقط در یک قسمت خرک کار کند و از خود حرکتی نشان ندهد جریمه می شود. بنابراین کسانی که میخواهند فرزندانشان در آینده ورزشکار موفقی شوند، حتما باید ژیمناست کار باشند. اما همزمان با این حضور سوالات زیادی در ذهن والدین مرور می شود. فصل 4 نیز به شرح و توصیف اصول بنیادی آموزش، جهت پیشرفت بچه ها و کسب تجربه های مناسب برای آنها، می پردازد همچنین این فصل به توضیح و بکارگیری اصول آموزشی مرتبط با محتوی کتاب می پردازد.

آموزش ژیمناستیک ابتدایی

به گزارش خبرگزاری برناازلرستان ؛ مهر افزون در مراسم آئین بازگشایی سالن ژیمناستیک شهدای محراب بروجرد،اظهار کرد:ورزش ژیمناستیک یکی از ورزش های مادر و بسیار فوق العاده جالب و جذاب است و به عنوان یک ورزش فعال در جوامع امروزی دارای سابقه دیرینه می باشد و باید تلاش کرد این ورزش پرتحرک را در بین دانش آموزان مدارس پایه ابتدایی نهادینه کرد که منجر به قهرمانی در سطح کشوری و بین المللی شود. آیا ژیمناستیک باعث کوتاهی قد می شود؟ اجرای حرکات این ورزش ضمن ایجاد هماهنگی بیشتر بین عصب وعضله و ماهیچه های بدن باعث می شود تا نیرو , تعادل ,انعطاف , قدرت , چابکی و استقامت خصوصا درقسمت بالای بدن ژیمناستیک افزای یابد . آن ها می گویند در این سنین بهتر است بازی در حدی باشد که انرژی بچه ها تخلیه شود. پس بهتر است به جای مصرف 3 وعده غذا، تمام سهم غذای روزانه خود را در 5 وعده و یا بیشتر تقسیم کنید. سیمون به بررسی و تحلیل ویدئوهایی از بعضی از شاخص ترین حرکات خود روی میله ها، شامل حرکاتی که قهرمانی ۲۰۱۸ میلادی جهان را برایش به ارمغان آورد، می پردازد. در سال ۲۰۱۳ سیمونه میتواند مقام اولین زن آفریقایی – آمریکایی که در مسابقات قهرمانی جهان در تمامی اسباب مدال طلا کسب کرده است را به دست آورد.

تواند بیشترین آسیب را به بچه ها بزند.

بالاتر از اول شدن نداریم که کیخواه توانست با بیشترین امتیاز قهرمان جهان شود. با استفاده از حمایتها و تعلیم خانم بلا کروکی، نادیا توانست در سن 9 سالگی در مسابقات نوجوان رومانی مقام بیاورد. او پس از ۲ سالگی به باشگاه رفت و آنجا به همراه پدر خود و زیر نظر یک مربی حرفه ای ژیمناستیک آموزش دید. یکی از کارشناسان این رشته توضیحاتی در این باره میدهد که شاید همه را قانع کند: «هر رشتهای طبیعت خاص خود را دارد و براساس آن است که ورزشکاران در آن رشته موفق میشوند. فرسودگی وسایل ژیمناستیک می تواند بیشترین آسیب را به بچه ها بزند. این برنامه آموزشی هر هفته در این سالن برگزار می گردد و فرزندان با تمرین آمادگی خود را جهت حضور در مسابقات بالا می برند. پس از دریافت برنامه با مربی و متخصص خود ارتباط آنلاین خواهید داشت. بازوها را با عبور از جلوی سینه و نگه داشتن چند ثانیه دراز کرده ، سپس بلند کرده و پشت سر خود نگه دارید.

سبک زندگی سالم هوشمند با فیتشیپ!

نه! با کسی دیگر صحبت کردم. در مقالات دیگری از تغذیه تمرینی صحبت کردهایم و البته توضیح دادیم که چرا برنامه غذایی برای ورزشکاران ضروری است؟ شرایط بدنی، سنی، جنسیت و شاخصهای بسیار دیگری در تنظیم برنامه مؤثر هستند. این اپلیکیشن هوشمند امکانات دیگری نیز دارد، اما وقت شما را با توضیحات بیشتر نمیگیریم، همین حالا ثبتنام کنید و خودتان ببینید چه بستری برایتان فراهم کردهایم! سبک زندگی سالم هوشمند با فیتشیپ! بهتر است شبها خوب بخوابید، تغذیه سالم داشته باشید، مرتب تمرین کنید، دور سیگار و الکل را خط قرمز بکشید و در یک کلام سالم زندگی کنید. بهتر است بگوییم ورزشکار بودن سبک زندگی سالم را میطلبد. والدین و همچنین ورزشکاران باید ریسک های کوتاه مدت برای ژیمناستیک کار بودن را با برخی صدمات که تا آخر عمر با فرد همراه هست بررسی کنند. حالا که این رشته ورزشی پرفایده را انتخاب کردید، باید چه کار کنید؟ این فرآیندهای پیچیده که در عضله اتفاق میافتند، نیازمند انرژی میباشند؛ اما کار از آنجا سخت میشود که اگر میزان کالری شما بیش از حد باشد، به شکل چربی در زیر پوست و یا میان عضلات شما ذخیره میشوند و از زیبایی عضلات شما میکاهند و یا حتی باعث چاقی شما خواهند شد!

مطالب جدید  7000 خانوار در Koggilui ، Bakhmai ، Charem و Landehu بنزین دریافت می كنند
خبرهای ncfst