[ad_1]
برخی از رفتارهای غلط باعث ضعیف شدن روده ها و اندام های مهم بدن می شود. بنابراین ، مردم باید سعی کنند از 9 علامت عجیب و غریب که ممکن است برای آنها خطرناک باشد جلوگیری کنند.
روده ها یکی از مهمترین اعضای بدن انسان هستند ، بنابراین می توان گفت که روده ها تأثیر زیادی بر سلامت کلی بدن انسان دارند.
– نفخ شکم
نفخ شکم نوعی اختلال است که افراد بیشتری به آن مبتلا می شوند. زمانی رخ می دهد که بدن قادر به هضم برخی غذاها از جمله حبوبات ، لبنیات و سویا نباشد. آنها نفخ کرده اند.
– باقی مانده
اگر استراحت خوبی نداشته باشید و مدام خسته از خواب بیدار شوید یا از بیدار شدن مکرر رنج ببرید ، با روده مشکل خواهید داشت ، بنابراین توصیه می شود مصرف فیبر و غذاهای حاوی پروبیوتیک را افزایش دهید. ورزش کنید و از غذاهای چرب و شیرین پرهیز کنید.
مشکلات روده
سموم و ذرات غذایی که به طور کامل توسط بدن انسان جذب نمی شوند به بافتهای زیر مخاط روده نشت می کنند و این اختلال باعث التهاب و تغییر در باکتریهای روده می شود ، بنابراین توصیه می شود از غذاهای فرآوری شده که باعث التهاب و آلرژی می شوند خودداری کنید.
– خستگی و تنبلی
غذا بر روحیه و روحیه افراد تأثیر می گذارد ، البته باید توجه داشت که اختلالات خلقی مربوط به سلامت روده نیست ، اما مطمئناً بی اثر است و اگر دچار نوسانات خلقی یا افزایش اضطراب هستید ، بهتر است رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید. و برای بهبود سلامت روده تلاش کنید.
– مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک
آنتی بیوتیک ها میکروبیوم روده ما را تغییر داده و می توانند بدن انسان را در معرض کمبود مواد مغذی قرار دهند. زیرا وظیفه آنتی بیوتیک ها علاوه بر از بین بردن باکتری های مضر ، باکتری های خوبی نیز هستند و بهترین گزینه مصرف پروبیوتیک ها است.
– مشکلات گوارشی
معده و مری بخشی از دستگاه گوارش است ، بنابراین برخی از غذاها می توانند محیط اسیدی در بدن ایجاد کنند ، بنابراین از خوردن فست فود خودداری کنید و هر لقمه را خوب بجوید. علاوه بر این ، غذاهایی که ریفلاکس معده را تحریک می کنند شامل قهوه ، شکلات ، الکل ، غذاهای چرب و غذاهای شیرین بسیار فرآوری شده هستند که بسیار مضر هستند و باید از آنها اجتناب شود.
– افسرده
میکروب های روده به تولید متابولیت هایی مانند اسیدهای صفراوی و اسیدهای چرب کمک می کنند. این میکروب ها سروتونین عروقی را منقبض می کنند و باعث خواب آلودگی می شوند. آنها همچنین در تنظیم دمای بدن نقش دارند زیرا حدود 95٪ سروتونین در روده یافت می شود. همان تولید ناکارآمد سروتونین منجر به اختلالات خلقی می شود.
– بیماری لجبازی
پاسخ ایمنی ضعیف می تواند نشانه ای از روده ناسالم باشد ، اگرچه میکروبیوم روده نقش زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
– اسهال مزمن
اسهال مزمن نشانه واضح مشکلات روده است و برای از بین بردن آن می توانید غذاهایی را که حاوی فیبر محلول هستند مانند لوبیا و سیب بخورید.
برخی از رفتارهای غلط باعث ضعیف شدن روده ها و اندام های مهم بدن می شود. بنابراین ، مردم باید سعی کنند از 9 علامت عجیب و غریب که ممکن است برای آنها خطرناک باشد جلوگیری کنند.
آخرین اخبار (khabarfoori.com)
روده ها یکی از مهمترین اعضای بدن انسان هستند ، بنابراین می توان گفت که روده ها تأثیر زیادی بر سلامت کلی بدن انسان دارند.
– نفخ شکم
نفخ شکم نوعی اختلال است که افراد بیشتری به آن مبتلا می شوند. زمانی رخ می دهد که بدن قادر به هضم برخی غذاها از جمله حبوبات ، لبنیات و سویا نباشد. آنها نفخ کرده اند.
– باقی مانده
اگر استراحت خوبی نداشته باشید و مدام خسته از خواب بیدار شوید یا از بیدار شدن مکرر رنج ببرید ، با روده مشکل خواهید داشت ، بنابراین توصیه می شود مصرف فیبر و غذاهای حاوی پروبیوتیک را افزایش دهید. ورزش کنید و از غذاهای چرب و شیرین پرهیز کنید.
مشکلات روده
سموم و ذرات غذایی که به طور کامل توسط بدن انسان جذب نمی شوند به بافتهای زیر مخاط روده نشت می کنند و این اختلال باعث التهاب و تغییر در باکتریهای روده می شود ، بنابراین توصیه می شود از غذاهای فرآوری شده که باعث التهاب و آلرژی می شوند خودداری کنید.
– خستگی و تنبلی
غذا بر روحیه و روحیه افراد تأثیر می گذارد ، البته باید توجه داشت که اختلالات خلقی مربوط به سلامت روده نیست ، اما مطمئناً بی اثر است و اگر دچار نوسانات خلقی یا افزایش اضطراب هستید ، بهتر است رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید. و برای بهبود سلامت روده تلاش کنید.
– مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک
آنتی بیوتیک ها میکروبیوم روده ما را تغییر داده و می توانند بدن انسان را در معرض کمبود مواد مغذی قرار دهند. زیرا وظیفه آنتی بیوتیک ها علاوه بر از بین بردن باکتری های مضر ، باکتری های خوبی نیز هستند و بهترین گزینه مصرف پروبیوتیک ها است.
– مشکلات گوارشی
معده و مری بخشی از دستگاه گوارش است ، بنابراین برخی از غذاها می توانند محیط اسیدی در بدن ایجاد کنند ، بنابراین از خوردن فست فود خودداری کنید و هر لقمه را خوب بجوید. علاوه بر این ، غذاهایی که ریفلاکس معده را تحریک می کنند شامل قهوه ، شکلات ، الکل ، غذاهای چرب و غذاهای شیرین بسیار فرآوری شده هستند که بسیار مضر هستند و باید از آنها اجتناب شود.
– افسرده
میکروب های روده به تولید متابولیت هایی مانند اسیدهای صفراوی و اسیدهای چرب کمک می کنند. این میکروب ها سروتونین عروقی را منقبض می کنند و باعث خواب آلودگی می شوند. آنها همچنین در تنظیم دمای بدن نقش دارند زیرا حدود 95٪ سروتونین در روده یافت می شود. همان تولید ناکارآمد سروتونین منجر به اختلالات خلقی می شود.
– بیماری لجبازی
پاسخ ایمنی ضعیف می تواند نشانه ای از روده ناسالم باشد ، اگرچه میکروبیوم روده نقش زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
– اسهال مزمن
اسهال مزمن نشانه واضح مشکلات روده است و برای از بین بردن آن می توانید غذاهایی را که حاوی فیبر محلول هستند مانند لوبیا و سیب بخورید.
[ad_2]